午睡枕虽然改善了午睡质量但也并非人人皆宜，血压过低、血液循环系统有严重障碍、因脑血管，变窄而常出现头昏的人即使有午睡枕，也不要坐着睡否则易出现大脑暂时性供血不足，造成植物神经功能紊乱而引发其他疾病。

同时坐着午睡的时间不要过长15-30分钟为宜，醒后活动一下颈部及四肢增加大脑氧气，以更充沛的精力投入到下午的工作中。吃完午饭总爱犯困小睡不但可以让紧张的大脑，放松下来也能提高下午的学习和工作效率。

但由于条件的限制很多人只能趴在桌上睡觉，睡不踏实不说还会压得手臂酸痛近日新闻报道，各大超市热销的午睡枕就能解决这个问题。趴在桌上睡觉的姿势除了影响手臂正常的血液循环，引起双臂、双手发麻、疼痛等不适症状外，还会让身体弯曲度增加同时引发压迫胸部。

所以人们常常会觉得呼吸不顺畅特别是女性，时间长了还会影响乳房的健康另外就是，这种睡觉姿势还会压迫眼球如果长期如此，这正是有些人午睡后出现暂时性视力模糊的原因，还会诱发眼疾尤其是高度近视的人更要注意。

如果借助午睡枕睡眠质量就会得到极大改善市面上，合格的午睡枕大都根据人体的工程学原理设计，使用起来也很方便用嘴轻轻一吹就可以充气，并且可以根据自己的需要来调节枕头的高度。使用时把午睡枕放在桌子上脸放在圆洞上。

双臂自然弯曲抱住枕头两侧可以有效避免，对双臂、眼球及面部的压迫坐椅靠背较高，最好把它放在椅背上部使其对头颈部，形成有力支撑这样可以使身体保持自然放松，从而使睡眠时候的呼吸变得更加顺畅，也更加有利于心肺及保持女人乳房的健康。