饭前吃个梨能起到更好减肥效果
文章作者:9wtt2 文章来源:就玩天堂2私服发布 更新时间:2013-10-7 13:42:52 

以往人们认为饭前饮水或喝汤能减肥,美国食物养生学会专家近日指出,在饭前吃个梨能起到更好减肥效果。专家认为梨是一种低热量而高营养的水果,一个中等大小的梨只有100卡的热量,并且富含维生素C另外据分析,梨之所以成为减肥佳品主要源于,其中丰富的纤维平均一个梨中含有5克,这相当于人体每日需求量的1/4。一方面大量的纤维容易使人产生饱腹感,从而控制饭量减少人体对脂肪的摄入,另一方面可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用实际上为了让梨,发挥最大的减肥功效一定要连皮吃掉,因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。

 

 

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