有的人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。实际上着衣而眠是一种习惯，脱衣而睡则是一种享受。现在越来越多的日本人、美国人，喜欢裸睡尤其是在美国裸睡习惯，已经从青少年发展到老年人。

上世纪最性感的女人玛丽莲梦露，当年对媒体关于她穿什么睡觉时回答：" 我睡觉时只穿香奈儿5 号香水。" 这句话现已经成了日本女性裸睡者俱乐部的口号，调查表明裸睡是廉价而无须任何费用的保健方法。

裸睡，会让皮肤有一种通透的感觉，能有效促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂排泄和再生。裸睡，有美容的功效。裸睡，亦有助于放松心情、消除疲劳，对失眠也有所帮助。需要特别提醒的是，" 裸睡" 只是我们所采用的健康睡眠的方式之一。

至于" 裸睡" 与否应权衡利弊，那么还是不可一概而论比如说，那些有特异性体质的人应该慎用裸睡。因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生；那些由于神经病变引起的失眠患者。

只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助，试图通过" 裸睡" 方式治疗失眠效果也并不显著。裸睡，也并不是简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境：不应在集体生活或与小孩同床共室时采取裸睡。

最好是有一个相对隐秘、独立的环境，上床睡觉前应清洗外阴和肛门并勤洗澡，裸睡时一定要注意保暖调节卧室，保持良好的温度和湿度避免受凉和出汗。床褥要干净、蓬松经常清洗并接受阳光曝晒，给自己的身体创造一个舒心舒适的休息环境。