对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言，裸睡如同“开门见山”一时还难以接受。 其实科学合理地选择裸睡确实有诸多好处，特别是对男性血液循环有助于提高心机活力，促进肌肉发展从而达到增肥的效果，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一。

一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。

曾经也是很瘦自从开始裸睡以来，先前的失眠也好了而且每次裸睡，感觉很放松自由一觉睡到天亮很舒服，人也精神了体重的慢慢的有所爬高。对于那些睡眠不是很好的想增肥增肌的，那么屌丝淫民不妨立马就试试裸睡吧，不穿内衣裤睡觉有以下五点好处：

一、血液循环达到完全放松，使肢体更舒适。

二、保证皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢的速度。

三、避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。

四、有助于神经压力的调节。

五、消除疲劳，放松肌肉的紧绷。